Ny vecka, fast det gör ingen skillnad eftersom jag ändå måste jobba varje dag. Klarar jag denna veckan utan att bryta ihop så blir jag glad, då är det bara nedräkning kvar till 2 veckor semester och sen Sydafrika. Kommer antagligen att jobba hårt där nere också men det kommer i alla fall vara annorlunda.
Nu vet jag varför jag varit på så dåligt humör. PMS. Att jag glömmer bort det varje månad. När jag är i det kan jag bara inte tänka klart. Hoppas lite av tjockkänslan och beror på det.
Godnatt
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 70.0 | 113.4 | 2.1 | 3.0 | 10.5 |
| Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 25.0 | 70.0 | 2.0 | 13.1 | 0.8 |
| Couscous tillagad | 150.0 | 161.8 | 5.7 | 32.7 | 0.3 |
| Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett | 20.0 | 34.5 | 0.6 | 0.9 | 3.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 100.0 | 72.0 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Kyckling kokt | 125.0 | 209.0 | 39.2 | 0.0 | 5.6 |
| extra för glömd mat | 100.0 | 200.0 | 5.0 | 20.0 | 10.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Ost hårdost 17% fett | 25.0 | 70.0 | 7.5 | 0.3 | 4.3 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 20.0 | 69.8 | 2.2 | 12.6 | 0.4 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 20.0 | 38.0 | 1.0 | 1.7 | 2.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1205.0 | 1445.5 | 98.7 29.3% |
100.0 29.7% |
60.9 41.0% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |