| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 15.0 | 197 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 15.0 | 89 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 39 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Majskorn konserv u lag | 30.0 | 30.9 | 0.9 | 6.1 | 0.2 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 15.0 | 19.5 | 3.3 | 0.0 | 0.7 |
| Morot | 20.0 | 8.9 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Cambridge | 43.0 | 157.8 | 16.8 | 16.8 | 2.6 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 40.0 | 95.6 | 2.8 | 18.4 | 0.6 |
| Salladskål | 30.0 | 6.0 | 0.4 | 0.8 | 0.1 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 100.0 | 321.7 | 6.7 | 45.0 | 12.3 |
| Purjolök | 10.0 | 3.3 | 0.2 | 0.5 | 0.0 |
| Gainomax blåbär | 250.0 | 250.0 | 20.0 | 40.0 | 1.2 |
| Dressing majonnäs ca 40% fett | 15.0 | 67.8 | 0.1 | 3.6 | 6.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
853.0 | 1340.5 | 89.2 26.9% |
146.4 44.1% |
42.5 29.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |