carinavjohanssons viktdagbok

« Till carinavjohanssons profil

2010-12-06

Invägning
Vikt74.4kg
Midja89.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-29

Invägning
Vikt74.5kg
Midja89.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Innanlår nöt 150.0 163.5 32.6 0.0 3.6
Polarkaka grov 20.0 52.0 1.7 9.0 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Thaisoppa Felix fryst 350.0 273.0 6.3 18.9 18.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Bröd m morot 30.0 84.0 2.2 15.4 0.6
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Morotsbröd 35.0 91.0 3.3 15.4 1.6
Margarin Melba bakningsmargarin 80% fett berik 15.0 106.5 0.0 0.1 12.0
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		813.0 1062.0 68.4
26.3%		 91.0
34.9%		 44.6
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Bröd m aprikoser/solrosfrön 100.0 334.0 8.6 57.0 4.8
Ädelost grönmögelost 30% fett 30.0 108.9 6.4 0.4 9.2
Bröd m morot 30.0 84.0 2.2 15.4 0.6
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 7.5 5.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		463.0 883.7 61.5
28.6%		 102.9
47.9%		 22.2
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Cykla 22,5-25,5 km/h 20.0 262
Styrketräning, tungt 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Morotsbröd 36.0 93.6 3.4 15.8 1.6
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 10.0 34.5 2.1 0.1 2.9
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 995.2 90.4
36.4%		 85.4
34.4%		 31.9
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 20.0 157
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tång Knäckebröd havssalt 30.0 102.0 3.3 18.6 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Småkakor ospec. 20.0 98.4 0.9 13.8 4.3
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Popcorn poppade 200.0 828.0 20.2 110.0 29.0
Morotsbröd 35.0 91.0 3.3 15.4 1.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1841.3 118.0
26.3%		 208.5
46.4%		 54.0
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fisksoppa 150.0 71.4 9.2 4.0 1.8
Ostkaka 9% fett 100.0 183.3 10.1 15.8 8.8
Potatis kokt 60.0 46.6 1.1 9.8 0.1
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Pannkaka tunn hemlagad 50.0 99.6 3.6 11.6 4.2
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		736.0 1046.2 82.9
31.9%		 98.6
37.9%		 34.6
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Salladskål 30.0 6.0 0.4 0.8 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Dressing majonnäs ca 40% fett 15.0 67.8 0.1 3.6 6.0
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 15.0 19.5 3.3 0.0 0.7
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		853.0 1340.5 89.2
26.9%		 146.4
44.1%		 42.5
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 15.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Alfalfagroddar 20.0 6.4 0.8 0.2 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 10.0 34.5 2.1 0.1 2.9
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
God form Bröd 46.0 119.6 4.6 20.7 1.6
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		874.0 1588.1 116.8
30.2%		 159.7
41.3%		 48.6
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Invägning
Vikt75.0kg
Midja91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 118
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Ostkaka 9% fett 200.0 366.6 20.2 31.6 17.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		956.0 1405.0 126.4
36.1%		 136.0
38.8%		 38.7
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 10.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Räkor konserv m lag 50.0 38.5 8.1 0.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		403.0 575.9 46.3
32.4%		 46.4
32.5%		 22.1
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg