carinavjohanssons viktdagbok

« Till carinavjohanssons profil

2010-12-06

Invägning
Vikt74.4kg
Midja89.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-29

Invägning
Vikt74.5kg
Midja89.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Innanlår nöt 150.0 163.5 32.6 0.0 3.6
Polarkaka grov 20.0 52.0 1.7 9.0 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Morotsbröd 35.0 91.0 3.3 15.4 1.6
Margarin Melba bakningsmargarin 80% fett berik 15.0 106.5 0.0 0.1 12.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Bröd m morot 30.0 84.0 2.2 15.4 0.6
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Thaisoppa Felix fryst 350.0 273.0 6.3 18.9 18.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		813.0 1062.0 68.4
26.3%		 91.0
34.9%		 44.6
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ädelost grönmögelost 30% fett 30.0 108.9 6.4 0.4 9.2
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 7.5 5.0
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Bröd m aprikoser/solrosfrön 100.0 334.0 8.6 57.0 4.8
Bröd m morot 30.0 84.0 2.2 15.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		463.0 883.7 61.5
28.6%		 102.9
47.9%		 22.2
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Cykla 22,5-25,5 km/h 20.0 262
Styrketräning, tungt 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Morotsbröd 36.0 93.6 3.4 15.8 1.6
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 10.0 34.5 2.1 0.1 2.9
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 995.2 90.4
36.4%		 85.4
34.4%		 31.9
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 20.0 157
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tång Knäckebröd havssalt 30.0 102.0 3.3 18.6 1.5
Morotsbröd 35.0 91.0 3.3 15.4 1.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Popcorn poppade 200.0 828.0 20.2 110.0 29.0
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Småkakor ospec. 20.0 98.4 0.9 13.8 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1841.3 118.0
26.3%		 208.5
46.4%		 54.0
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Pannkaka tunn hemlagad 50.0 99.6 3.6 11.6 4.2
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Fisksoppa 150.0 71.4 9.2 4.0 1.8
Ostkaka 9% fett 100.0 183.3 10.1 15.8 8.8
Potatis kokt 60.0 46.6 1.1 9.8 0.1
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		736.0 1046.2 82.9
31.9%		 98.6
37.9%		 34.6
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 30.0 6.0 0.4 0.8 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Dressing majonnäs ca 40% fett 15.0 67.8 0.1 3.6 6.0
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 15.0 19.5 3.3 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		853.0 1340.5 89.2
26.9%		 146.4
44.1%		 42.5
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 15.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
God form Bröd 46.0 119.6 4.6 20.7 1.6
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Alfalfagroddar 20.0 6.4 0.8 0.2 0.1
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 10.0 34.5 2.1 0.1 2.9
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		874.0 1588.1 116.8
30.2%		 159.7
41.3%		 48.6
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Invägning
Vikt75.0kg
Midja91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 118
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Ostkaka 9% fett 200.0 366.6 20.2 31.6 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		956.0 1405.0 126.4
36.1%		 136.0
38.8%		 38.7
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 10.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Räkor konserv m lag 50.0 38.5 8.1 0.5 0.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		403.0 575.9 46.3
32.4%		 46.4
32.5%		 22.1
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg