2010-06-28

« Till charres viktdagbok

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 47.0 224
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 57
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 238
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 46.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 80.0 45.2 0.7 9.4 0.4
Nektarin 80.0 45.2 0.7 9.4 0.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 80.0 230.4 8.2 43.2 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Nektarin 80.0 45.2 0.7 9.4 0.4
Nektarin 80.0 45.2 0.7 9.4 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 200.0 578.0 1.2 109.2 12.2
Mjukost smältost 20% fett 120.0 304.0 20.0 0.0 24.8
Grillad kyckling m skinn- 100.0 236.0 24.9 0.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1716.2 65.0
15.5%		 202.4
48.3%		 66.7
36.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer