charres viktdagbok

« Till charres profil

2011-09-20

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 114
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 65.0 279
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Äppeljuice konserv drickf 300.0 144.0 0.0 34.2 0.3
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Äppelmos 50.0 117.5 0.0 28.5 0.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 7.0 26.6 0.6 0.1 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1102.0 37.5
13.9%		 176.4
65.4%		 24.7
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-28

Invägning
Vikt55.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 172
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 107
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 10.0 33.5 0.2 8.0 0.0
Skagenröra 40.0 79.6 4.8 1.0 6.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Ost- o skinkpaj fryst värmd 200.0 637.0 22.4 40.6 42.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 1695.1 40.1
9.5%		 157.6
37.5%		 98.1
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 129
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 739.0 36.6
20.3%		 105.8
58.8%		 16.6
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 214
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 172
Motionscykel, lugnt 6.0 40
Motionscykel, fort 5.0 50
Städa 10.0 33
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Sötmandel torkad 25.0 152.2 5.0 3.4 13.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Ananas 200.0 110.0 0.8 23.4 0.8
Päron 90.0 48.2 0.4 9.8 0.1
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1388.5 51.8
15.4%		 177.2
52.5%		 47.8
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Invägning
Vikt53.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 5.0 33
Motionscykel, lugnt 10.0 67
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 100.0 461.0 5.3 72.9 15.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Läsk m kolsyra 300.0 108.0 0.0 26.7 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 120.0 288.0 7.0 51.0 5.0
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 120.0 548.0 7.6 54.4 32.8
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1899.8 68.7
14.7%		 223.8
47.7%		 77.7
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 466.0 28.2
24.3%		 33.0
28.5%		 24.1
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-10

Invägning
Vikt51.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 238
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Motionscykel, lugnt 5.0 33
Motionscykel, fort 5.0 50
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 120.0 6.8
22.7%		 9.6
32.0%		 6.0
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-26

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 27.0 129
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 143
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vit choklad 15.0 87.8 0.9 7.9 5.9
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 40.0 141.5 3.7 26.3 1.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 830.8 32.7
15.8%		 50.4
24.4%		 54.4
59.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 66.0 314
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 119
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 5.0 38
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 95
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 180.0 240.5 49.3 0.0 4.5
Wienerbröd 40.0 204.7 2.9 16.1 14.2
Nektarin 180.0 101.7 1.6 21.1 0.9
Avokado 170.0 284.4 3.4 7.5 26.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Morot 90.0 39.9 0.5 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1238.6 70.2
23.0%		 99.7
32.7%		 59.4
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 41.0 195
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 238
Simning, medel 25.0 143
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 191
Städa 30.0 100
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 10.0 48
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Glass veg fett 12% 65.0 130.0 2.4 12.5 7.8
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Torskrom konserv 15.0 18.4 3.7 0.3 0.3
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 90.0 232.2 5.1 47.2 1.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 1120.9 46.5
16.8%		 105.9
38.3%		 54.8
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg