| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 90.0 | 1545 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruktyoghurt 2% fett | 200.0 | 186.0 | 6.6 | 30.0 | 4.0 |
| Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade | 225.0 | 335.0 | 9.4 | 45.0 | 12.4 |
| Granatäpple | 63.0 | 35.0 | 0.4 | 4.4 | 0.4 |
| Ost hårdost 38% fett | 30.0 | 126.0 | 6.0 | 0.4 | 11.4 |
| Chokladdryck på vatten | 100.0 | 58.0 | 1.2 | 6.8 | 2.6 |
| Mjuk chokladkaka | 80.0 | 283.2 | 4.6 | 32.3 | 14.6 |
| proteindrink | 100.0 | 297.0 | 35.0 | 12.0 | 6.0 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Potatisgratäng med gräddmjölk | 225.0 | 347.0 | 9.4 | 31.0 | 20.0 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| havre+protein frukost | 100.0 | 144.0 | 16.4 | 15.6 | 2.8 |
| Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer | 60.0 | 156.0 | 5.0 | 28.4 | 1.8 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 100.0 | 111.0 | 21.8 | 0.5 | 2.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1333.0 | 2303.2 | 118.3 21.3% |
234.4 42.3% |
88.9 36.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |