| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Spinning, intensivt | 60.0 | 1139 |
| Tyngdlyftning, lätt | 60.0 | 325 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett | 40.0 | 69.0 | 1.3 | 1.8 | 6.4 |
| Lingon | 100.0 | 57.0 | 0.7 | 11.0 | 0.5 |
| proteindrink | 100.0 | 297.0 | 35.0 | 12.0 | 6.0 |
| Lax stekt | 200.0 | 450.0 | 45.6 | 0.0 | 29.8 |
| havre+protein frukost | 100.0 | 144.0 | 16.4 | 15.6 | 2.8 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Potatis kokt | 120.0 | 93.2 | 2.2 | 19.7 | 0.1 |
| Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade | 225.0 | 335.0 | 9.4 | 45.0 | 12.4 |
| Ansjovis skarpsill inlagd | 30.0 | 64.5 | 3.8 | 3.5 | 3.9 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 200.0 | 186.0 | 6.6 | 30.0 | 4.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1365.0 | 2307.7 | 143.3 25.8% |
212.6 38.2% |
88.3 36.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |