| Vikt | 61.8kg |
| Midja | 71.4cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 75.0 | 325 |
| Boxning, sparring | 20.0 | 195 |
| Motionscykel, fort | 20.0 | 227 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 75.0 | 77.2 | 2.4 | 3.5 | 6.0 |
| Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
| Banan | 111.0 | 111.0 | 1.9 | 24.1 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 60.0 | 28.5 | 2.0 | 3.0 | 0.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 42.0 | 20.0 | 1.4 | 2.1 | 0.6 |
| Päron | 140.0 | 75.0 | 0.6 | 15.3 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 130.0 | 2.6 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
| Tomatsås | 175.0 | 110.1 | 2.3 | 6.5 | 7.7 |
| Potatis kokt | 214.0 | 166.3 | 3.9 | 35.1 | 0.2 |
| Lax urtagen varmrökt | 102.0 | 172.4 | 23.1 | 0.0 | 8.9 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 100.0 | 103.0 | 3.2 | 4.7 | 8.0 |
| Kaffe bryggt | 255.0 | 5.1 | 0.3 | 1.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Linser torkade kokta u salt | 120.0 | 126.0 | 9.4 | 18.7 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 239.0 | 4.8 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Ris långkornigt parboiled kokt | 150.0 | 185.0 | 3.9 | 40.0 | 0.6 |
| Banan | 200.0 | 200.0 | 3.4 | 43.4 | 0.0 |
| Fiberhavregryn ångprep | 52.0 | 183.6 | 6.9 | 27.0 | 3.5 |
| whey protein vanilj | 32.0 | 127.7 | 24.6 | 2.8 | 2.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 60.0 | 28.5 | 2.0 | 3.0 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2472.0 | 1837.3 | 93.7 21.3% |
253.2 57.6% |
40.8 21.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |