clariedanes viktdagbok

« Till clariedanes profil

2013-10-07

Invägning
Vikt61.4kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
whey protein vanilj 30.0 119.7 23.1 2.6 1.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 57.0 27.1 1.9 2.8 0.9
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 57.0 27.1 1.9 2.8 0.9
Kaffe bryggt 254.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Banan 111.0 111.0 1.9 24.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 38.0 18.0 1.3 1.9 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		999.0 613.4 46.0
31.2%		 75.3
51.0%		 11.6
17.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 319.0 6.4 0.3 1.3 0.0
whey protein vanilj 25.0 99.8 19.2 2.2 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 254.0 120.6 8.6 12.7 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 82.0 39.0 2.8 4.1 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 265.8 30.9
46.7%		 20.3
30.7%		 6.6
22.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-04

Invägning
Vikt61.4kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 260
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 146
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 365.0 7.3 0.4 1.5 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Rom 40 vol. % 45.0 100.4 0.0 0.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Sötkörsbär bigarråer 44.0 30.3 0.5 6.5 0.0
Rom 40 vol. % 38.0 84.7 0.0 0.1 0.0
Kaffe bryggt 110.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 55.0 26.1 1.9 2.8 0.8
jordnötssmör green choice crunchy 30.0 169.0 7.7 4.8 14.7
Rom 40 vol. % 31.0 69.1 0.0 0.1 0.0
Banan 148.0 148.0 2.5 32.1 0.0
Rom 40 vol. % 38.0 84.7 0.0 0.1 0.0
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 36.0 88.9 2.6 16.6 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 65.0 65.0 1.1 14.1 0.0
Rom 40 vol. % 38.0 84.7 0.0 0.1 0.0
Skumgodis 5.0 16.8 0.1 4.0 0.0
Kaffe bryggt 255.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 90.0 42.8 3.1 4.5 1.4
Skumgodis 8.0 26.8 0.2 6.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1788.0 1417.3 29.3
12.2%		 160.8
67.1%		 21.9
20.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 350.0 3.5 0.4 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 62.0 29.4 2.1 3.1 0.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Rom 40 vol. % 90.0 200.7 0.0 0.3 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Tomatsås 135.0 84.9 1.8 5.0 5.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 139.0 139.0 2.4 30.2 0.0
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 57.0 27.1 1.9 2.8 0.9
Linser torkade kokta u salt 145.0 152.2 11.3 22.6 0.4
Oliver gröna inlagda 60.0 77.4 0.8 1.0 7.6
Kaffe bryggt 248.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Rom 40 vol. % 90.0 200.7 0.0 0.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blomkål 200.0 56.0 3.2 7.8 0.4
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Matlagningsyoghurt 8% fett 85.0 87.6 2.7 4.0 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2423.0 1916.6 75.6
20.9%		 174.0
48.1%		 49.6
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 120.0 126.0 9.4 18.7 0.4
Blomkål kokt utan salt 225.0 60.8 3.4 8.3 0.4
Rom 40 vol. % 43.0 95.9 0.0 0.1 0.0
Rom 40 vol. % 24.0 53.5 0.0 0.1 0.0
Sötkörsbär bigarråer 100.0 68.8 1.1 14.7 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Kaffe bryggt 355.0 7.1 0.4 1.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 150.0 54.0 1.8 8.0 0.8
Kaffe bryggt 253.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 80.0 82.4 2.6 3.8 6.4
Banan 123.0 123.0 2.1 26.7 0.0
whey protein vanilj 30.0 119.7 23.1 2.6 1.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Banan 121.0 121.0 2.1 26.3 0.0
Tomatsås 150.0 94.4 2.0 5.6 6.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 252.0 119.7 8.6 12.6 3.8
Banan 79.0 79.0 1.3 17.1 0.0
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2736.0 1605.7 71.5
20.7%		 199.0
57.7%		 32.8
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 260
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 293
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Pizza m räkor musslor 360.0 623.2 30.2 61.9 27.0
Rom 40 vol. % 40.0 89.2 0.0 0.1 0.0
Rom 40 vol. % 46.0 102.6 0.0 0.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Rom 40 vol. % 22.0 49.1 0.0 0.1 0.0
Rom 40 vol. % 45.0 100.4 0.0 0.1 0.0
Cola light 221.0 2.2 0.2 0.2 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Banan 132.0 132.0 2.2 28.6 0.0
Banan 116.0 116.0 2.0 25.2 0.0
Cola light 252.0 2.5 0.3 0.3 0.0
Cola light 261.0 2.6 0.3 0.3 0.0
Rom 40 vol. % 32.0 71.4 0.0 0.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1931.0 1528.3 45.8
17.0%		 150.1
55.9%		 32.1
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-30

Invägning
Vikt61.8kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Kaffe bryggt 261.0 5.2 0.3 1.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 65.0 30.9 2.2 3.2 1.0
Brunsås med mjölk 50.0 48.6 1.2 3.0 3.6
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Äpple m skal 57.0 31.5 0.1 7.1 0.1
Banan 135.0 135.0 2.3 29.3 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 131.0 57.6 0.9 11.7 0.4
Banan 142.0 142.0 2.4 30.8 0.0
Blandade bönor kokta ica 75.0 60.0 4.9 6.0 0.8
Potatismos hemlagat 145.0 126.3 3.2 20.2 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
herbalife shake jordgubb 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Öl pilsner 3,5 vol. % 300.0 120.0 1.2 13.8 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2256.0 1614.3 63.3
16.9%		 211.6
56.6%		 43.7
26.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Keso färskost 4% fett 80.0 74.4 9.6 1.7 3.2
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 58.0 27.6 2.0 2.9 0.9
Bulgur kokt 70.0 94.5 3.3 18.3 0.4
whey protein vanilj 45.0 179.6 34.6 4.0 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Kaffe bryggt 252.0 5.0 0.3 1.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Äpple m skal 66.0 36.4 0.1 8.2 0.1
Banan 142.0 142.0 2.4 30.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Lax odlad norsk fjordlax 135.0 337.5 25.8 0.0 26.3
Kaffe bryggt 98.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 29.0 13.8 1.0 1.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1652.0 1404.2 102.5
29.9%		 121.8
35.6%		 52.0
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 20.0 195
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 10.0 97
Styrketräning, tungt 15.0 97
Motionscykel, fort 20.0 227
Skridskoåkning, medel 90.0 585
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-27

Invägning
Vikt61.8kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 325
Boxning, sparring 20.0 195
Motionscykel, fort 20.0 227
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 111.0 111.0 1.9 24.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 42.0 20.0 1.4 2.1 0.6
Kaffe bryggt 255.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Linser torkade kokta u salt 120.0 126.0 9.4 18.7 0.4
Potatis kokt 214.0 166.3 3.9 35.1 0.2
Lax urtagen varmrökt 102.0 172.4 23.1 0.0 8.9
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
whey protein vanilj 32.0 127.7 24.6 2.8 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Päron 140.0 75.0 0.6 15.3 0.1
Kaffe bryggt 130.0 2.6 0.1 0.5 0.0
Tomatsås 175.0 110.1 2.3 6.5 7.7
Kaffe bryggt 239.0 4.8 0.2 1.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ris långkornigt parboiled kokt 150.0 185.0 3.9 40.0 0.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 75.0 77.2 2.4 3.5 6.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2472.0 1837.3 93.7
21.3%		 253.2
57.6%		 40.8
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg