Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 86.0kg |
| Midja | 95.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 10.0 | 150 |
| Ski Machine | 10.0 | 136 |
| Aerobics, Step high impact | 20.0 | 200 |
| Motionscykel, lugnt | 25.0 | 250 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Moussaka | 350.0 | 401.1 | 29.8 | 18.6 | 21.7 |
| Sötmandel torkad | 20.0 | 121.8 | 4.0 | 2.7 | 10.4 |
| Filmjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Fyllt vetebröd bullar längd ospec. | 25.0 | 87.0 | 1.6 | 14.0 | 2.6 |
| Leverpastej bredbar ca 10% fett | 50.0 | 91.5 | 6.0 | 6.8 | 4.5 |
| Cashewnötter | 20.0 | 118.0 | 3.1 | 5.2 | 9.3 |
| Morot | 120.0 | 53.2 | 0.7 | 10.4 | 0.4 |
| Nätmelon | 50.0 | 18.6 | 0.4 | 3.6 | 0.2 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 40.0 | 95.6 | 2.8 | 18.4 | 0.6 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm | 40.0 | 125.1 | 2.4 | 16.6 | 5.3 |
| Rökt påläggskorv 10% fett ospec | 20.0 | 43.6 | 3.8 | 2.5 | 2.0 |
| Plommon | 50.0 | 23.6 | 0.2 | 5.1 | 0.0 |
| Blomkål | 50.0 | 14.0 | 0.8 | 2.0 | 0.1 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Brieost vitmögelost 28% fett | 20.0 | 66.0 | 4.0 | 0.1 | 5.6 |
| Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 100.0 | 8.3 | 4.7 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1255.0 | 1495.1 | 76.9 21.1% |
122.9 33.7% |
72.7 45.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |