| Vikt | 99.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 419 |
| Simning, medel | 60.0 | 628 |
| Simning, medel | 60.0 | 628 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 30.0 | 80.0 | 2.1 | 15.4 | 0.7 |
| Köttfärssås älgfärs | 150.0 | 130.0 | 15.2 | 5.2 | 5.0 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Rågmjölsgröt | 100.0 | 62.0 | 1.6 | 11.5 | 0.5 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Green juice | 100.0 | 125.0 | 3.0 | 27.0 | 0.5 |
| Potatis m skal kokt | 175.0 | 155.0 | 2.6 | 34.3 | 0.2 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 30.0 | 80.0 | 2.1 | 15.4 | 0.7 |
| Fläskkarré gris stekt i skivor | 100.0 | 275.0 | 28.6 | 0.0 | 18.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
| Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1209.0 | 1363.0 | 76.1 22.8% |
168.6 50.6% |
39.0 26.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |