connies viktdagbok

« Till connies profil

2017-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 170.0 350.2 32.5 0.0 24.6
Bacon magert gris rökt stekt 15.0 45.0 7.7 0.0 1.4
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1546.1 76.6
20.0%		 147.2
38.4%		 70.4
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Friterade räkor restaurang 100.0 387.0 6.9 24.7 29.1
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 250.0 463.0 17.0 45.0 23.5
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1828.0 73.9
16.3%		 203.5
44.9%		 77.5
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-12

Invägning
Vikt99.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 419
Simning, medel 60.0 628
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Köttfärssås älgfärs 150.0 130.0 15.2 5.2 5.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Rågmjölsgröt 100.0 62.0 1.6 11.5 0.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 100.0 275.0 28.6 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1209.0 1363.0 76.1
22.8%		 168.6
50.6%		 39.0
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 75.0 393
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt stekt 225.0 281.9 3.6 47.5 7.9
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1366.9 39.3
11.6%		 130.1
38.4%		 74.7
50.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 628
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 1087.0 62.1
22.9%		 92.8
34.2%		 51.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerschnitzel m griskött 125.0 241.0 21.5 10.4 12.2
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		549.0 1207.0 35.1
11.7%		 109.0
36.5%		 68.2
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Älgryggbiff tjur 100.0 106.0 23.6 0.0 1.1
Älgryggbiff tjur 100.0 106.0 23.6 0.0 1.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1013.0 1381.1 78.8
23.2%		 128.0
37.7%		 58.6
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 992.1 74.2
30.2%		 65.0
26.4%		 47.1
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Korv ca 15% fett 100.0 189.0 9.5 5.7 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1338.9 79.3
23.7%		 90.2
27.0%		 72.6
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 80.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Isterband stekt 100.0 329.0 13.7 14.5 24.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Kokt fläskrulad /rullsylta 100.0 278.0 16.9 0.8 23.2
Prinskorv 24% fett 100.0 268.0 10.0 3.8 24.0
Sillsallad 40.0 37.0 1.7 4.2 1.4
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 2822.8 163.2
23.1%		 156.8
22.2%		 170.8
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg