connies viktdagbok

« Till connies profil

2017-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 170.0 350.2 32.5 0.0 24.6
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Bacon magert gris rökt stekt 15.0 45.0 7.7 0.0 1.4
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1546.1 76.6
20.0%		 147.2
38.4%		 70.4
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Friterade räkor restaurang 100.0 387.0 6.9 24.7 29.1
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 250.0 463.0 17.0 45.0 23.5
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1828.0 73.9
16.3%		 203.5
44.9%		 77.5
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-12

Invägning
Vikt99.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 419
Simning, medel 60.0 628
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågmjölsgröt 100.0 62.0 1.6 11.5 0.5
Fläskkarré gris stekt i skivor 100.0 275.0 28.6 0.0 18.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Köttfärssås älgfärs 150.0 130.0 15.2 5.2 5.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1209.0 1363.0 76.1
22.8%		 168.6
50.6%		 39.0
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 75.0 393
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Potatis kokt stekt 225.0 281.9 3.6 47.5 7.9
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1366.9 39.3
11.6%		 130.1
38.4%		 74.7
50.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 628
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 1087.0 62.1
22.9%		 92.8
34.2%		 51.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Wienerschnitzel m griskött 125.0 241.0 21.5 10.4 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		549.0 1207.0 35.1
11.7%		 109.0
36.5%		 68.2
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Älgryggbiff tjur 100.0 106.0 23.6 0.0 1.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Älgryggbiff tjur 100.0 106.0 23.6 0.0 1.1
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1013.0 1381.1 78.8
23.2%		 128.0
37.7%		 58.6
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 992.1 74.2
30.2%		 65.0
26.4%		 47.1
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv ca 15% fett 100.0 189.0 9.5 5.7 14.4
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1338.9 79.3
23.7%		 90.2
27.0%		 72.6
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 80.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Prinskorv 24% fett 100.0 268.0 10.0 3.8 24.0
Sillsallad 40.0 37.0 1.7 4.2 1.4
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Isterband stekt 100.0 329.0 13.7 14.5 24.0
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Kokt fläskrulad /rullsylta 100.0 278.0 16.9 0.8 23.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 2822.8 163.2
23.1%		 156.8
22.2%		 170.8
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg