2013-04-29 Bra dag

« Till corijohs viktdagbok

Idag har känts bra, vågade mig till gymmet men det blev bara kondition. Cyklade i 47 min, kändes bra. I övrigt min vanliga promenad till bussen. Jag belönade mig med lite extra nötter för gymbesöket :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 47.0 406
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 185
Städa 15.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
nutrilett 300.0 351.0 35.1 42.0 7.2
Keso färskost 4% fett 80.0 74.4 9.6 1.7 3.2
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 29.0 101.5 2.8 18.5 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		547.0 746.1 60.8
32.1%		 67.5
35.6%		 27.0
32.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer