2013-04-29 Bra dag

« Till corijohs viktdagbok

Idag har känts bra, vågade mig till gymmet men det blev bara kondition. Cyklade i 47 min, kändes bra. I övrigt min vanliga promenad till bussen. Jag belönade mig med lite extra nötter för gymbesöket :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 47.0 406
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 185
Städa 15.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 29.0 101.5 2.8 18.5 0.7
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
Keso färskost 4% fett 80.0 74.4 9.6 1.7 3.2
nutrilett 300.0 351.0 35.1 42.0 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		547.0 746.1 60.8
32.1%		 67.5
35.6%		 27.0
32.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer