dag ett på vårstädningen, härligt att få det ordning i skåpen och rent och fint hemma, köket klart. man glömmer bort att vara sugen på något att äta när man är upptagen med att städa, det är skönt.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 40.0 | 395 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 222 |
| Städa | 120.0 | 518 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
| Bacon gris | 20.0 | 69.0 | 2.7 | 0.0 | 6.6 |
| Jordnötter rostade saltade | 10.0 | 60.0 | 2.7 | 1.0 | 4.9 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| nutrilett | 100.0 | 117.0 | 11.7 | 14.0 | 2.4 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| nutrilett | 100.0 | 117.0 | 11.7 | 14.0 | 2.4 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Tomat | 30.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 60.0 | 63.0 | 13.9 | 0.0 | 0.7 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| nutrilett | 100.0 | 117.0 | 11.7 | 14.0 | 2.4 |
| Tranbär | 10.0 | 4.6 | 0.0 | 0.9 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
750.0 | 691.5 | 58.4 33.6% |
70.0 40.2% |
20.1 26.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |