Ljust längre och varmare, en hel vår och sommar att se fram emot. Bra läge mao. Förkylningen är i avklingande men än härjar den lite i lungorna. Jag ser fram emot när jag kan börja med fysisk aktivitet.
Jag väger mig både på morgonen och kvällen och fyller i en lista så att jag kan se variationerna och minst en dag i veckan fyller jag i aktuell morgon-vikt på viktpejl.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Vitkål | 200.0 | 51.4 | 2.8 | 7.8 | 0.2 |
| Lingonsylt osötad | 60.0 | 27.0 | 0.3 | 5.4 | 0.3 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 140.0 | 285.6 | 25.3 | 0.0 | 20.7 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 60.0 | 165.0 | 1.2 | 2.6 | 16.9 |
| Snabbkaffe drickf | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 100.0 | 376.0 | 2.0 | 3.2 | 40.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 45.0 | 169.2 | 0.9 | 1.4 | 18.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
955.0 | 1233.8 | 33.2 10.7% |
23.4 7.5% |
112.1 81.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |