criccis viktdagbok

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Mjölk 3% fett	215.0	129.0	7.3	10.3	6.4
Kroppkakor el potatispalt m fläsk	225.0	380.0	12.8	51.3	12.8
Smör 80% fett	17.0	122.4	0.0	0.0	13.6
Lingonsylt	30.0	48.0	0.0	11.6	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	487.0	679.4	20.1 12.0%	73.2 43.6%	32.8 44.4%

Sent på lördagkväll blev jag plötsligt sjuk och vid 5-tiden på morgonen bad jag min man köra mig till akuten. Efter diverse undersökningar konstaterades att jag hade en blindtarmsinflammation skulle opereras asap. Det hann bli måndag morgon innan jag opererades. Nu tar jag det lugnt och låter såret läka, hoppas kunna ta upp promenerandet nästa vecka. Jag ska inte lyfta tungt den närmaste månaden. Nu ska jag göra menyer och inköpslistor och fortsätta inriktningen mot min nya livsstil.
Jag har förresten ställt mobiltelefonens "larm" så att jag får en signal var 4e timma om att det är dags att äta med tiderna kl 8, kl 12, kl 16 och kl 20, ett sätt att få till en regelbundenhet.

2 Kommentarer

0 Gillar

2011-09-09

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	48.0	309

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett	26.0	35.9	5.5	0.0	1.6
Ägg rått	120.0	169.2	15.1	0.0	12.1
Ost hårdost 26% fett	33.0	112.2	8.2	0.4	8.6
Vispgrädde 40% fett	25.0	94.0	0.5	0.8	10.0
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Tomat	94.0	20.7	0.8	3.6	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	303.0	468.0	30.1 25.6%	4.8 4.1%	36.5 70.3%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-09-08

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	41.0	264

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Vispgrädde 40% fett	20.0	75.2	0.4	0.6	8.0
Valnötter	15.0	100.4	2.1	2.0	9.3
Ost hårdost 28% fett	33.0	121.0	9.0	0.4	9.2
Ägg rått	120.0	169.2	15.1	0.0	12.1
Paprika röd	17.0	5.1	0.2	0.9	0.1
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Rökt skinka gris 6% fett	26.0	35.9	5.5	0.0	1.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	236.0	542.8	32.3 23.6%	3.9 2.9%	44.3 73.5%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-09-07

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett	27.0	31.3	6.0	0.0	0.8
Rostbiff nöt ugnsstekt	113.0	154.8	27.8	0.0	4.7
Lök gul röd	30.0	9.6	0.4	1.8	0.0
Vispgrädde 40% fett	20.0	75.2	0.4	0.6	8.0
Vitkål	100.0	25.7	1.4	3.9	0.1
Senap fransk	3.0	2.8	0.2	0.2	0.2
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Ägg rått	120.0	169.2	15.1	0.0	12.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt	55.0	151.2	1.1	2.4	15.5
Paprika röd	16.0	4.8	0.2	0.8	0.0
Ost hårdost 28% fett	35.0	128.3	9.6	0.5	9.8
Majonnäs 80% fett	10.0	71.8	0.1	0.2	8.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	534.0	860.7	62.3 28.8%	10.4 4.8%	63.2 66.4%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-09-06

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	32.0	206

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Gurka	80.0	11.2	0.6	1.8	0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt	80.0	220.0	1.6	3.5	22.5
Torskfilé kokt	95.0	82.1	18.4	0.0	0.8
Oliver gröna inlagda	100.0	129.0	1.4	1.6	12.7
Paprika röd	40.0	12.0	0.4	2.1	0.1
Rostbiff nöt ugnsstekt	95.0	130.2	23.4	0.0	4.0
Majonnäs 80% fett	10.0	71.8	0.1	0.2	8.0
Rökt skinka gris 3% fett	35.0	40.6	7.7	0.0	1.0
Lök gul röd	50.0	16.0	0.6	3.0	0.0
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Ägg rått	120.0	169.2	15.1	0.0	12.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt	25.0	68.8	0.5	1.1	7.0
Vitkål	100.0	25.7	1.4	3.9	0.1
Senap fransk	2.0	1.9	0.1	0.1	0.1
Ost hårdost 28% fett	30.0	110.0	8.2	0.4	8.4
Vispgrädde 40% fett	20.0	75.2	0.4	0.6	8.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	887.0	1199.7	79.9 26.7%	18.3 6.1%	88.8 67.2%