Ska börja med diet, dvs bara knäckebröd och frukt. Känner att jag måste verkligen lyckas gå ner nu till sommar, så jag äntligen kan bli nöjd. Här ska kämpas!
Gymmet gick lite sisådär, för att jag inte har tränat på en vecka.
| Vikt | 78.0kg |
| Midja | 87.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 80.0 | 652 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 244 |
| Step Maskin | 22.0 | 179 |
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 10.0 | 136 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Äppeljuice konserv drickf | 200.0 | 96.0 | 0.0 | 22.8 | 0.2 |
| Vaniljsås pulver tillagad m mjölk | 100.0 | 106.0 | 3.1 | 16.1 | 3.2 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 100.0 | 111.0 | 21.8 | 0.5 | 2.3 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 50.0 | 176.9 | 4.6 | 32.9 | 1.4 |
| Äppelkaka m ströbröd | 90.0 | 168.0 | 1.4 | 27.4 | 5.1 |
| Potatissallad gräddfil majonnäs | 200.0 | 308.0 | 3.4 | 32.0 | 18.2 |
| Köttfärssås fryst el konserv | 150.0 | 152.0 | 9.2 | 8.6 | 8.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1015.0 | 1186.9 | 43.7 15.2% |
155.8 54.0% |
39.2 30.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |