Ska börja med diet, dvs bara knäckebröd och frukt. Känner att jag måste verkligen lyckas gå ner nu till sommar, så jag äntligen kan bli nöjd. Här ska kämpas!
Gymmet gick lite sisådär, för att jag inte har tränat på en vecka.
| Vikt | 78.0kg |
| Midja | 87.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 80.0 | 652 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 244 |
| Step Maskin | 22.0 | 179 |
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 10.0 | 136 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärssås fryst el konserv | 150.0 | 152.0 | 9.2 | 8.6 | 8.7 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 50.0 | 176.9 | 4.6 | 32.9 | 1.4 |
| Äppeljuice konserv drickf | 200.0 | 96.0 | 0.0 | 22.8 | 0.2 |
| Äppelkaka m ströbröd | 90.0 | 168.0 | 1.4 | 27.4 | 5.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Potatissallad gräddfil majonnäs | 200.0 | 308.0 | 3.4 | 32.0 | 18.2 |
| Vaniljsås pulver tillagad m mjölk | 100.0 | 106.0 | 3.1 | 16.1 | 3.2 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 100.0 | 111.0 | 21.8 | 0.5 | 2.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1015.0 | 1186.9 | 43.7 15.2% |
155.8 54.0% |
39.2 30.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |