2010-09-02 Torsdag.

« Till cyberbanans viktdagbok

Var med min pojkvän innan skolan idag, sen efter skolan stack jag direkt till gymmet. Det gick bra, trots min fruktansvärda träningsvärk. Är väldigt trött nu, och måste lära mig att äta mer eftersom att min kropp svälter och gör allt jag äter till fett.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 37.0 301
Sex 15.0 31
Styrketräning, tungt 60.0 489
Gå/jogga 60.0 489
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Köttfärssås fryst el konserv 200.0 202.6 12.2 11.4 11.6
Isglass 55.0 51.9 0.0 12.7 0.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 25.0 136.2 2.2 13.9 8.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1424.7 58.7
16.8%		 140.8
40.2%		 66.5
43.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer