Var med min pojkvän innan skolan idag, sen efter skolan stack jag direkt till gymmet. Det gick bra, trots min fruktansvärda träningsvärk. Är väldigt trött nu, och måste lära mig att äta mer eftersom att min kropp svälter och gör allt jag äter till fett.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Step Maskin | 37.0 | 301 |
| Sex | 15.0 | 31 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 489 |
| Gå/jogga | 60.0 | 489 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 250.0 | 138.0 | 0.5 | 31.0 | 0.2 |
| Béarnaisesås fryst el pulver tillagad | 50.0 | 112.0 | 1.3 | 3.4 | 10.5 |
| Isglass | 55.0 | 51.9 | 0.0 | 12.7 | 0.0 |
| Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt | 25.0 | 136.2 | 2.2 | 13.9 | 8.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
| Fläskkött grillat | 100.0 | 258.0 | 26.0 | 0.0 | 17.2 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
| Majskorn konserv u lag | 100.0 | 103.0 | 2.9 | 20.2 | 0.6 |
| Köttfärssås fryst el konserv | 200.0 | 202.6 | 12.2 | 11.4 | 11.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
960.0 | 1424.7 | 58.7 16.8% |
140.8 40.2% |
66.5 43.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |