Idag känns det lätt, äter lunch nu fast jag inte är vrålhungrig, men kommer att bli det om jag inte äter nu. lite ont i halsen bidrar säkert lite till matlusten.. eller, the lack of it ;)
Tackat nej till fika idag, suttit i en bil i över två timmar med en kompis som snaskat hela tiden och bjudit samt sett en godispåse jag haft över som jag inte ens funderade över att titta i. middagen åt jag tills jag blev mätt, inte mer.
| Vikt | 77.6kg |
| Midja | 87.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Rida | 60.0 | 328 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 60.0 | 66.0 | 14.7 | 0.0 | 0.7 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Delikatessyoghurt 7 % fett | 50.0 | 64.4 | 1.2 | 7.0 | 3.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
| Ägg kokt | 120.0 | 168.0 | 15.1 | 0.0 | 12.2 |
| Ratatouille | 200.0 | 118.0 | 2.4 | 10.6 | 6.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 78.0 | 192.7 | 5.6 | 35.9 | 1.2 |
| Smör 80% fett | 12.0 | 86.4 | 0.0 | 0.0 | 9.6 |
| Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer | 80.0 | 219.0 | 6.9 | 42.9 | 1.3 |
| Lammfärsbiffar stekta | 90.0 | 215.3 | 18.6 | 6.8 | 12.4 |
| Salami importerad 45% fett | 20.0 | 97.0 | 3.9 | 0.4 | 9.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1065.0 | 1335.0 | 70.2 21.6% |
125.6 38.6% |
57.0 39.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |