Idag var det lite knepigare efter lunchen, kände mig inte mätt, inte så att jag var hungrig, snarare att jag inte hade något emot att äta mer. Löste det med att gå ut med hunden.
ätit middag, liiten portion, dricker okristliga mängder vatten nu..
| Vikt | 78.0kg |
| Midja | 87.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 30.0 | 287 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 35.0 | 191 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 50.0 | 51.5 | 1.6 | 2.4 | 4.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 40.0 | 17.6 | 0.3 | 3.6 | 0.1 |
| Ananasjuice konserv drickf | 100.0 | 55.0 | 0.3 | 12.8 | 0.1 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Kyckling | 175.0 | 201.2 | 37.6 | 0.0 | 5.4 |
| Lammfärsbiffar stekta | 70.0 | 167.4 | 14.5 | 5.2 | 9.7 |
| Ratatouille | 200.0 | 118.0 | 2.4 | 10.6 | 6.4 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 55.0 | 56.6 | 1.8 | 2.6 | 4.4 |
| Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås | 100.0 | 86.0 | 0.9 | 2.6 | 7.9 |
| Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer | 75.0 | 205.4 | 6.4 | 40.2 | 1.2 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
965.0 | 997.7 | 66.5 27.3% |
87.3 35.9% |
39.4 36.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |