Vågen visar åt rätt håll, känns motiverande :)
är så förvånad över att det går så lätt, känns som om det borde vara mkt svårare, men det kommer väl snart... peppar peppar!
Jobbade senare på kvällen på V-dala, då slank det ner en hel del om man säger så... men vi sprang upp och ner i trappor i nästan 10 timmar så de avverkades säkert ;)
| Vikt | 77.1kg |
| Midja | 86.8cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 60.0 | 574 |
| Barnlekar | 240.0 | 1641 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 170.0 | 80.8 | 5.8 | 8.5 | 2.6 |
| Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex | 50.0 | 153.5 | 2.5 | 10.4 | 11.4 |
| Ägg kokt | 42.0 | 58.8 | 5.3 | 0.0 | 4.3 |
| Bulgur kokt | 100.0 | 135.0 | 4.7 | 26.1 | 0.5 |
| Skumgodis | 100.0 | 335.0 | 2.0 | 80.4 | 0.0 |
| Rödvin 12 vol. % | 150.0 | 108.0 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| Rågbröd potatis ca 5% fibrer | 40.0 | 103.2 | 2.3 | 21.0 | 0.6 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 200.0 | 219.2 | 20.0 | 5.4 | 12.6 |
| Smör 80% fett | 8.0 | 57.6 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| Öl pilsner 3,5 vol. % | 330.0 | 132.0 | 1.3 | 15.2 | 0.0 |
| Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
| Kyckling | 500.0 | 575.0 | 107.5 | 0.0 | 15.5 |
| Apelsin | 150.0 | 78.0 | 1.2 | 16.2 | 0.2 |
| Pasta berik kokt m salt | 200.0 | 262.0 | 9.8 | 50.2 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2190.0 | 2470.6 | 194.6 34.4% |
234.6 41.5% |
60.3 24.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |