Dagen var helt okej. Slog mitt PB när jag joggade över 2 km! Tjoho! Blev även en 2 h ridtur också, på en bockande o skuttande kuse!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 257 |
| Rida | 120.0 | 685 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| A-fil 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Frukostflingor müsli Bär | 60.0 | 219.0 | 5.1 | 41.4 | 2.1 |
| Falukorv 18% fett | 250.0 | 535.0 | 28.2 | 6.2 | 44.8 |
| Bulgur kokt | 100.0 | 135.0 | 4.7 | 26.1 | 0.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 200.0 | 219.2 | 20.0 | 5.4 | 12.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
816.0 | 1228.0 | 64.9 21.4% |
90.1 29.7% |
65.3 48.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |