daaancings viktdagbok

« Till daaancings profil

2011-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 386
Spinning, intensivt 30.0 450
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 685
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 50.0 62.4 1.4 8.4 2.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Bulgur 100.0 353.0 12.3 68.2 1.3
Lasagne vegetarisk 350.0 744.1 32.2 120.4 13.0
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 1893.5 77.1
16.8%		 285.1
62.0%		 43.0
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Invägning
Vikt81.0kg
Midja79.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 514
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Halloumiost ej stekt 22% fett 75.0 213.8 14.6 1.9 16.6
Kyckling 250.0 287.5 53.8 0.0 7.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		971.0 1211.0 117.5
39.4%		 77.6
26.0%		 45.4
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 900
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 100.0 299.0 2.7 55.6 6.4
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 225.0 187.0 10.6 26.6 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		631.0 947.0 22.2
9.6%		 173.5
74.8%		 16.0
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 343
Motionscykel, fort 60.0 900
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 350.0 399.0 39.9 15.8 19.6
Chokladkaka 10.0 36.4 0.6 4.2 1.9
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 350.0 469.0 70.0 0.0 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		816.0 1050.4 123.2
46.7%		 21.3
8.1%		 52.7
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 514
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Blodpudding 8% fett stekt 100.0 220.0 13.1 18.8 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		651.0 1265.5 62.0
19.5%		 42.5
13.4%		 93.8
67.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 514
Gå/jogga 60.0 514
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1325.3 54.3
16.4%		 72.4
21.9%		 89.9
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 514
Styrketräning, lätt 45.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Falukorv mager stekt utan fett 200.0 466.0 24.6 5.4 39.0
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 1023.0 47.0
18.5%		 86.2
33.9%		 53.4
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 514
Gå/jogga 30.0 257
Spinning, medium 30.0 300
Styrketräning, tungt 45.0 386
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 40.0 111.6 1.0 2.7 10.9
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkotlett gris stekt 150.0 369.0 38.7 0.0 23.8
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		811.0 1208.6 61.4
20.8%		 123.5
41.8%		 48.6
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 386
Rida 75.0 428
Motionscykel, lugnt 60.0 600
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 30.0 83.7 0.7 2.0 8.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 75.0 90.4 1.6 17.3 1.2
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 35.0 107.0 1.8 17.9 3.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 200.0 550.0 57.2 0.0 36.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		586.0 1217.6 70.2
23.3%		 100.6
33.4%		 57.3
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg