daaancings viktdagbok

« Till daaancings profil

2011-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 386
Spinning, intensivt 30.0 450
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 685
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur 100.0 353.0 12.3 68.2 1.3
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Lasagne vegetarisk 350.0 744.1 32.2 120.4 13.0
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 50.0 62.4 1.4 8.4 2.5
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 1893.5 77.1
16.8%		 285.1
62.0%		 43.0
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Invägning
Vikt81.0kg
Midja79.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 514
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Halloumiost ej stekt 22% fett 75.0 213.8 14.6 1.9 16.6
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Kyckling 250.0 287.5 53.8 0.0 7.8
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		971.0 1211.0 117.5
39.4%		 77.6
26.0%		 45.4
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 900
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 225.0 187.0 10.6 26.6 3.6
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 100.0 299.0 2.7 55.6 6.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		631.0 947.0 22.2
9.6%		 173.5
74.8%		 16.0
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 343
Motionscykel, fort 60.0 900
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 10.0 36.4 0.6 4.2 1.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 350.0 469.0 70.0 0.0 21.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 350.0 399.0 39.9 15.8 19.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		816.0 1050.4 123.2
46.7%		 21.3
8.1%		 52.7
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 514
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Blodpudding 8% fett stekt 100.0 220.0 13.1 18.8 9.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		651.0 1265.5 62.0
19.5%		 42.5
13.4%		 93.8
67.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 514
Gå/jogga 60.0 514
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1325.3 54.3
16.4%		 72.4
21.9%		 89.9
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 514
Styrketräning, lätt 45.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv mager stekt utan fett 200.0 466.0 24.6 5.4 39.0
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 1023.0 47.0
18.5%		 86.2
33.9%		 53.4
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 514
Gå/jogga 30.0 257
Spinning, medium 30.0 300
Styrketräning, tungt 45.0 386
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris stekt 150.0 369.0 38.7 0.0 23.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 40.0 111.6 1.0 2.7 10.9
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		811.0 1208.6 61.4
20.8%		 123.5
41.8%		 48.6
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 386
Rida 75.0 428
Motionscykel, lugnt 60.0 600
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 75.0 90.4 1.6 17.3 1.2
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Fläskkarré gris stekt i skivor 200.0 550.0 57.2 0.0 36.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 35.0 107.0 1.8 17.9 3.0
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 30.0 83.7 0.7 2.0 8.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		586.0 1217.6 70.2
23.3%		 100.6
33.4%		 57.3
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg