| Vikt | 81.0kg |
| Midja | 80.0cm |
| Stuss | 92.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Rida | 90.0 | 514 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 193 |
| Gå/jogga | 30.0 | 257 |
| Spinning, intensivt | 60.0 | 900 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 175.0 | 211.0 | 3.8 | 40.4 | 2.8 |
| Köttkorv ca 21% fett kokt | 275.0 | 646.2 | 25.0 | 11.0 | 56.4 |
| Filmjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Nötköttgryta lök purjolök morötter | 250.0 | 276.0 | 19.5 | 10.5 | 16.8 |
| Chokladkaka | 10.0 | 36.4 | 0.6 | 4.2 | 1.9 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 50.0 | 149.5 | 1.4 | 27.8 | 3.2 |
| Frukostflingor müsli Bär | 40.0 | 146.0 | 3.4 | 27.6 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
906.0 | 1531.1 | 57.2 15.1% |
127.6 33.7% |
85.5 51.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |