78.6kg med kläder samt underställ så ca 77-77.5kg torrvikt
-1kg sen förra veckan.
då jag kör nästan nollkolhydratsdiet så har vätskan gått ur kroppen första 2 veckorna
0-20g kolhydrater / dag
Inga vidare problem med aptit eller energi, viktnedgången visar sig tydligt kring midjan dock så kommer kroppen rebounda vätska om jag tar en laddar dag vilket inte är nödvändigt då jag inte tränar aktivt ännu.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Fläskkarré gris | 333.0 | 569.4 | 59.3 | 0.0 | 37.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 100.0 | 376.0 | 2.0 | 3.2 | 40.0 |
| Druvsocker | 10.0 | 37.0 | 0.0 | 9.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
893.0 | 1842.6 | 132.6 28.5% |
13.6 2.9% |
140.8 68.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |