| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 25.0 | 91.7 | 6.8 | 0.3 | 7.0 |
| Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 440.0 | 589.6 | 88.0 | 0.0 | 26.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
465.0 | 681.3 | 94.8 55.5% |
0.3 0.2% |
33.4 44.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 15.0 | 59.1 | 3.5 | 1.6 | 3.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 360.0 | 482.4 | 72.0 | 0.0 | 21.6 |
| Rödvin 12 vol. % | 500.0 | 360.0 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Druvsocker | 30.0 | 111.0 | 0.0 | 27.3 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1108.0 | 1519.9 | 108.3 37.0% |
33.5 11.5% |
66.4 51.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacon gris | 140.0 | 483.0 | 18.8 | 0.0 | 45.9 |
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Druvsocker | 20.0 | 74.0 | 0.0 | 18.2 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 300.0 | 216.0 | 0.0 | 2.4 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 15.0 | 59.1 | 3.5 | 1.6 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
677.0 | 1414.8 | 62.4 20.6% |
23.5 7.8% |
95.5 71.6% |
kosten idag är kött svamp lök ägg ost som adnjutes i stillhet med ett par glas rött då det är firande kväll
Nu passar min favorit skjorta mer än väl magen sticker inte ut ett dugg 2-3 månader till så ska jag ha dugligt 6 pack om jag känner för att dieta så långt.
kolhydrats intaget hålls minimalt dock förstås.
kalori intaget idag år hamna på -0 dvs uppemot 2600kca totalt
efter det är det stopp.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Druvsocker | 10.0 | 37.0 | 0.0 | 9.1 | 0.0 |
| Fläskkarré gris | 333.0 | 569.4 | 59.3 | 0.0 | 37.3 |
| Champinjoner | 100.0 | 26.0 | 2.6 | 3.0 | 0.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 500.0 | 360.0 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1198.0 | 1532.4 | 93.9 31.4% |
16.1 5.4% |
83.5 63.3% |
78.6kg med kläder samt underställ så ca 77-77.5kg torrvikt
-1kg sen förra veckan.
då jag kör nästan nollkolhydratsdiet så har vätskan gått ur kroppen första 2 veckorna
0-20g kolhydrater / dag
Inga vidare problem med aptit eller energi, viktnedgången visar sig tydligt kring midjan dock så kommer kroppen rebounda vätska om jag tar en laddar dag vilket inte är nödvändigt då jag inte tränar aktivt ännu.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 100.0 | 376.0 | 2.0 | 3.2 | 40.0 |
| Fläskkarré gris | 333.0 | 569.4 | 59.3 | 0.0 | 37.3 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Druvsocker | 10.0 | 37.0 | 0.0 | 9.1 | 0.0 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
893.0 | 1842.6 | 132.6 28.5% |
13.6 2.9% |
140.8 68.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 500.0 | 1030.0 | 95.5 | 0.0 | 72.5 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 10.0 | 39.4 | 2.4 | 1.1 | 2.2 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Druvsocker | 20.0 | 74.0 | 0.0 | 18.2 | 0.0 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
670.0 | 1340.8 | 115.5 34.3% |
19.3 5.7% |
88.9 59.9% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 78.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Bacon gris | 140.0 | 483.0 | 18.8 | 0.0 | 45.9 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
344.0 | 915.0 | 44.4 19.1% |
0.0 0% |
82.7 80.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Socker | 20.0 | 81.0 | 0.0 | 19.9 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 500.0 | 1030.0 | 95.5 | 0.0 | 72.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
824.0 | 1909.7 | 148.4 30.9% |
21.2 4.4% |
137.3 64.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |