Har levat i en liten förnekelse en tid men haft väldigt roligt. Dock så är fem kilo en vikt som syns. Ser mig själv i spegeln och allt jag har gått upp. Nej jag kan göra det här. Nu sitter jag i hårdträning tills jag har ändrat mitt psyke. Jag ska bli socker,gluten och laktosfri och bli det bästa jag kan bli.
Invägning| Vikt | 67.0kg |
| Midja | 69.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 106 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 142 |
| Gå/jogga | 30.0 | 213 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| Nyponte m svarta vinbär drickf | 250.0 | 7.0 | 0.0 | 1.8 | 0.0 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Linssoppa | 100.0 | 44.8 | 2.5 | 5.7 | 0.9 |
| Paranötter | 100.0 | 677.0 | 14.3 | 3.4 | 66.5 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Kikärter torkade kokta u salt | 30.0 | 48.3 | 2.7 | 6.9 | 0.8 |
| Nyponte m svarta vinbär drickf | 250.0 | 7.0 | 0.0 | 1.8 | 0.0 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Nyponte m svarta vinbär drickf | 250.0 | 7.0 | 0.0 | 1.8 | 0.0 |
| Jordnötssmör | 30.0 | 184.5 | 6.8 | 4.3 | 15.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1460.0 | 1366.6 | 34.3 10.3% |
78.8 23.7% |
96.5 65.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |