är det rätt?

Eftersom jag har hjärtproblem så känns det som att man är lite rädd för att ta i när man tränar. Jag har satt igång i söndags med pulsträning genom att pulsa i 45cm djup snö i 30 minuter. Jag var tvungen att stanna flera gången för att andas och det kändes som att jag skulle spy. Efteråt var jag som ett kolli som inte orkade göra nånting. Nu ska jag gå ut och dra pulka med min son 14kg en stund. Tyvärr har jag värkproblematik också så det gäller att samtidigt ta de lilla lugna. Eftersom jag inte har nåt gymkort än så känns det som att jag får lov till att ta naturen till hjälp. Tyvärr har jag inte gubben hemma förrän nästa vecka så att han kan se efter sonen medan jag tränar. Jag mår hyfsat bra idag, men oron finns där att tänk om nåt händer.

jag rekommenderar en pulsklocka, det är väldigt smidigt och man kan ställa in att ett larm går när pulsen kommer över en viss gräns, kan vara bra så att du inte överanstränger kanske?

grejen är att min puls ligger mellan 48-60 slag/min och det är självklart att kroppen går upp i puls när man anstränger sig. Jag väntar på kallelse från fyslabb så det vore bra och ha lite fart på pulsen i alla fall..

Vad är det för hjärtproblematik du har?

Generellt så är det bra att röra på sig vid hjärtproblematik, men var uppmärksam på din kropp. Man brukar säga 30 minuter på en något ansträngande nivå, 5 dagar i veckan. Du behöver alltså inte ta ut dej helt, för att få positiva effekter av din träning.

Du kämpar på bra. :)

Nu vill jag förtydliga lite: Du kämpar på bra, men våga hålla träningen på en lättare nivå.

Kolla länken här, den har en del information om olika nivåer på pulsträning.
http://msaweb.se/Cykel/training/pulse_training.htm

Jag har konstaterat bradycardi, dvs hjärtat slår för sakta och en störning i sinusrytmen som gör att pulsen inte följer det diastole blodtrycksvärdet. Dvs har jag blodtryck på 115/70 så ligger pulsen i regel nere på 48-50 slag i minuten. Jag tillhör den kategorin människor som inte klarar av att löpträna. Men lågintensiv träning ger en hel del. Jag har också lätt för att få blodtrycksfall och även hjärtklappning vilket jag tror beror på att hjärtat går ner för mycket och jag får en adrenalinkick för att få igång systemet. Därför tycker jag att det är svårt att komma igång igen, eftersom jag tycker att det är extra viktigt att börja träna nu när jag varit inne på hjärtövervakning. På måndag ska jag in på gymet och göra ett studiebesök och träffa en personlig tränare. Vi får se vad dom säger och om jag har råd att gå där. Kostar trots allt 6000kr/år och det har jag inte råd med. Kanske man kan få hjälp av landstinget med avgiften. I vilket fall som helst så känner jag mig redan mycket piggare av det lilla jag tränat och kostomläggningen har gjort sitt.