Mjölk eller macka?

Vilket är bäst? att dricka mellanmjölk om 300kcal, eller äta en macka (vitt bröd) med skinka om 300 kcal?

Jag skulle välja mjölken. Jag följer en kostplan som innebär att minimera intaget av kolhydraterna, särskilt de snabba. Så mjölksocker försöker jag också undvika, men mjölksocker är ändå långt bättre än vitt bröd.

Man blir bra mycket mättare av mackan ... Men varför vitt bröd?

Vill du få i dig så mycket näring som möjligt så drick mjölken.
Vill du bli mätt så ta mackan.
Vill du gå ner i vikt så spelar det ingen roll.

jag rekommenderar en apelsin jag, bara för att det egentligen inte har med något att göra, mättar, är sjukt gott och man blir glad när solen skiner!

Hehe okie, jag hade en fundering på om man har större chans att gå ner om man skippar mackan och dricker mjölk istället. Mjölk är ju så gott men inehåller ju mycket kcal, så jag dricker ju vatten istället, men om jag tar mjölken så borde väll det vara bättre en fastföda?

Nu är jag svinet som byter linje.
Jag hade inte valt något av de två alternativen utan spenderat mina 300 kcal på mer mättande saker. Ex. frukt som någon nämnde. Om du följer GI så är Keso eller kesella en god rekommendaion. Annars är ju grönsaker en killer. Köp lättkesella, pressa ner en vitlök, häll i grillkrydda och vips har du en RIKTIGT GOD vitlöksdipp att dippa paprika, tomat, selleri, broccoli i. Och du kan äta massor utan att det blir 300 kcal (om du inte bäljar i dig av såsen då alltså. Som sagt, det går inte att lura kroppen)