Orolig??

Det är en sak jag undrar över: Jag har tvärt slutat med nästan allt socker (goddis med mera). Äter till 90% bara ris Grönsaker och frukt och dricker Vatten,mineralvatten,te och mjölk.Har nu till min förvåning upptäckt att på 3 dagar så har jag gått ner 4.5 kilo (det är sant)trode inte mina ögon men det är sant. så jag undrar är det möjligt är det bra vatten som har drivits ut? eller har det med kostvannorna som gör det? har alltid varit överviktig men sedan jag la om kosten radikalt så händer detta. är det normalt?

Har läst om flera här som har svårt att gå ner utan står still ett tag innan det rör sig ner och en del går upp Men jag går bara ner så skinnet mitt börjar hänga löst på mig på sidorna.

som sagt jag är orolig!!

Jag är ingen expert på sånt här men det jag tror är att du tömt glykosdepåerna och en hel del vätska. Det påminner mycket om resultatet första veckan vid pulverdiet.

Frågan jag ställer mig är om du får i dig tillräckligt med protein för att inte förlora muskelmassa. Den vill du ju gärna behålla.

Om det är första veckan på en diet är det vanligt att tappa extra mycket i vikt, är nog vätska och kanske lite mat från magen :). Se till och ät någon form av magert kött kyckling, kalkon och fisk.

Jag Måste säga att det är inte första veckan som det händer. Jag bara går raskt och sköter mitt arbete. Har varit hos doktorn. Han vart väldigt överaskad över att jag har gått ner så mycket. så han tog en jä... massa prover på mig men kunde inte hitta något fel någonstans. stog framför spegeln och såg mig själv. Ansiktet har blivit väldigt magert eller vad man nu ska kalla det och Skinnet på mig har börjat att hänga på sidorna om mig. Så det är klart jag är orolig för jag går fortfarande snabt ner i vikt utan att anstränga mig med för mycket motion.

Ser du till att du får i dig tillräckligt med bra kolhydrater så du inte tömmer glukos depåerna. Godis "socker" är hög i energi och har mycket kolhydrater.