Simmning?

Hej! Jag är 161 cm lång, och väger 103 kilo, (Alltså regält överviktig) På grund av värk av tyngden i knän och fötter, så kan jag inte träna något annat än simning för tillfället. Jag har börjat simma 1000 m, 3 gånger i veckan, sen några veckor tillbaka. (rätt hygligt tempo tror jag, men bara vanligt bröstsim.)
Min fråga är om denna träning är för lite för mej, då mitt mål är att gå ner i vikt, men samtidigt inte dra ner särskillt mkt på kalorierna (men ändå äta nyttigt). Jag har självklart planerat att träna mer o annat längre fram, ju mer jag tappar kilon.
Nån som vet, är det för "klen" eller för lite träning för mej nu i "första stadiet"?

simming är jättebra träning! Det är bara att fortsätta med det!
Men om du vill öka på träningsmetoder allt eftersom så tycker jag att du ska börja med indoor-walking eller crosstrainer. Maskinen gör att du bränner många kalorier eftersom du har samma rörelse och fart som när du springer. Men det fina med den maskinen är att fotplatorna rör sig i en rund rörelse som i stort sätt tar bort stötpunkterna du har när du springer vanligt.
Jag kan ine heller springa av flera olika skäl. Men jag tror inte att du behöver vara rädd för att börja träna, självklart ska du ta det lugnt och lyssna på din kropp. Men var inte rädd för att träna mer. SImmning är jättebra... men jag skulle öka med flera olika träningstyper. Mest för att det är roligt och varierande :D
Lycka till!!!

ok, det låter ju bra! Jag har inte tänkt på crosstraining, fast jag faktiskt tränade på en sån varje dag för ett par år sen! Problemet är bara att jag är "långtidssjukskriven" kan man säga, så jag lever på väldigt lite pengar, så tyvärr har jag inte råd med både simnings-kortet (årskort som går ut nästa höst) och typ "gymkort" samtidigt just nu, och det är lite irreterande... Men indoor-walking kan man ju kanske (?) byta ut mot dagliga ute-promenader? Sen råkar det faktiskt vara så(!) att ute i mitt o mina grannars gemensamma "förråd" står en crosstrainer som nån lämnat där. Det är bara det att den "funkar" inte, man kan trampa, men inte kolla typ tid, kaloriförbränning, o sånt, o heller inte ändra motstånd. Men man kanske kan använda den sålänge ändå?
Jag tror jag skulle fixa att träna mer, som du säger, hur ofta o länge på ett ungefär tycker du jag ska börja träna crosstraining på ett ungefär isåfall? (Förutom de 3 simdagarna). Det är ju iförsig individuellt, men på ett ungefär...?

aha... nej det e klart då blir det ju lite knepigt.
Grejen med träning är som du säger väldigt individuellt.
Men jag som väger mycket tycker att man inte ska låta sig skrämmas av det.
Även om man har skador så kan man alltid träna! MEN (och detta men är superviktigt)man måste alltid lyssna på sin kropp! Man känner oftast sin kropp väldigt väl, man vet vilka ställen som är känsligast för påfrestningar. Om man får känningar måste man stanna.
Prova dig fram och tänk på det att så länge det känns bra kan du fortsätta, om du börja på 10 min eller 30 min spelar inte så stor roll. För om det känns bra kan du lika gärna fortsätta i en timme... det handlar om att lyssna på sig själv. Det ska vara jobbigt absolut... det är jobbigt att träna... men det ska inte göra ont i lederna om man säger så...=D
Prova din grannes trasiga... trampa i några minuter och se hur det känns i knän och fötter.
Sen kan du ju öka tiden succesivt allt eftersom. :D
promenara kan man ju med göra, men ett tips om du inte kan powerwalka med dina skador. Sänk tempot med gå istället i skogen... då behöver du inte gå så fort... ojämnt underlag stärker fotlederna eftersom man måste parera ojämnheter utan att märka det... Testa dig fram bara och se vad du klarar av... jag lovar att det är mer än du tror! =D

tack för tipsen, ska testa med crosstrainern imorron, å se hur det går! jag kan powerwalka snabbt, men högst 3 kilometer i ett sträck, på asfalt, o brukar göra det ca varannan kväll. men jag kan kanske gå längre i skogen, ska testa det! Tack för inspirationen! =)

det bästa är om du kombinerar simning med styrketräning 2 ggr i veckan. viktminskningen kommer att gå snabbare. muskler gör att du förbränner mer fett i konditionsträningen (och i vila). om du bara konditionstränar (simma, gå, cykla, crosstrainer etc) är det lätt att du tappar både fett och muskelmassa, och metabolismen får ingen ordentlig fart. men all träning är bra!

Simning är väldigt bra men om du känner att du skulle vilja vara kvar i vattnet och träna mer kan du kolla om dom anordnar vattengympa där du brukar simma. Det tar på otroligt mycket utan att man riktigt tänker på de.:)