| Inlägg | |
|---|---|
 Registrerade sig: 5/4/2011 |
2014-02-24 12:57:12
Hej
|
|
Registrerade sig: 5/4/2011 |
2014-02-24 16:25:23
majsing skrev:
Hej Nu behöver jag hjälp,så snälla hjälp mig:) Jag har nu gått på soppdiet i en vecka,ned gång 1 kg. Förra vecka började jag att äta typ fett och proteiner och typ 3 liter vatten. men jag har inte gått ner!! vad jag har ätit varje dag är skaldemans bantar biffar ca 200 g, aromsmör 20g , 2 ägg och 15 oliver.och 1 mts kokosfett om dagen Tror jag äter för lite ? händer ingenting med vikten! Jag är 170 cm och väger 94,2 ocing.h tränar ingent Hjälpen jag vill ha är, hur mycket av varje ska jag få i mig på en dag? alltså: fet ,proteiner alltså hur kcal/dag för att jag ska gå ner!! Tack på förhand ;) |
|
Registrerade sig: 5/17/2013 |
2014-02-27 19:02:34
Hey! :) Mitt tips är att försöka landa runt ca1500kcal/dag annars finns det risk att kroppen går i svältläge om du hamnar runt 1200 och nedanför. Ska inte säga att det är lätt, jag fuskar åt båda hållen, men det har bara tagit mig uppåt på vågen.
|
 Registrerade sig: 12/6/2011 Län: Stockholms län |
2014-03-17 16:47:09
majsing skrev:
Hej Nu behöver jag hjälp,så snälla hjälp mig:) Jag har nu gått på soppdiet i en vecka,ned gång 1 kg. Förra vecka började jag att äta typ fett och proteiner och typ 3 liter vatten. men jag har inte gått ner!! vad jag har ätit varje dag är skaldemans bantar biffar ca 200 g, aromsmör 20g , 2 ägg och 15 oliver.och 1 mts kokosfett om dagen Tror jag äter för lite ? händer ingenting med vikten! Jag är 170 cm och väger 94,2 Hjälpen jag vill ha är, hur mycket av varje ska jag få i mig på en dag? alltså: fet ,proteiner alltså hur kcal/dag för att jag ska gå ner!! Tack på förhand ;) Hej! Ja, du äter för lite. Har du läst Skaldemans bok/böcker? Jag föreslår att du läser dem igen i sådana fall. Det är inte meningen att man ska äta 200 g bantarbiff om dagen, snarare obegränsade mängder. Du ska ha ett Skaldemans ratio på 1,0-1,2. Det är det enda du behöver ta hänsyn till. Mängderna behöver du inte bekymra dig om. Som kvinna måste man låta allt hopp fara om man vill köra LCHF all in. Om du är osäker tycker jag att du ska titta på hur de här två tjejerna äter: www.annaslchf.se Lycka till! fleece |