Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 64.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 30.0 | 271 |
| Styrketräning, lätt | 40.0 | 135 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordnötter rostade saltade | 50.0 | 300.0 | 13.5 | 5.2 | 24.5 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 100.0 | 152.0 | 12.7 | 2.9 | 10.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Kidneybönor | 100.0 | 88.0 | 5.5 | 15.4 | 0.5 |
| Jordgubbar | 100.0 | 41.6 | 0.5 | 8.3 | 0.2 |
| Björnbär frysta | 50.0 | 29.2 | 0.5 | 4.4 | 0.2 |
| Hallon frysta | 120.0 | 45.1 | 1.2 | 6.5 | 0.6 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Leksand Fäbodknäcke | 120.0 | 429.6 | 10.6 | 80.4 | 3.0 |
| Turkisk yoghurt 10 % | 100.0 | 129.0 | 4.2 | 5.1 | 10.0 |
| Banan | 80.0 | 80.0 | 1.4 | 17.4 | 0.0 |
| Olivolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1150.0 | 1625.1 | 68.2 17.5% |
159.2 40.8% |
71.6 41.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |