ebba94s viktdagbok

« Till ebba94s profil

2013-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågform 50.0 110.0 3.8 21.5 1.0
Hallon 100.0 33.6 1.2 4.1 0.6
Fruktkuse 70.0 196.0 6.3 32.2 3.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		485.0 662.6 27.8
17.1%		 74.0
45.6%		 26.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 271
Styrketräning, lätt 40.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kidneybönor 100.0 88.0 5.5 15.4 0.5
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Leksand Fäbodknäcke 120.0 429.6 10.6 80.4 3.0
Turkisk yoghurt 10 % 100.0 129.0 4.2 5.1 10.0
Hallon frysta 120.0 45.1 1.2 6.5 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1625.1 68.2
17.5%		 159.2
40.8%		 71.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar