ebba94s viktdagbok

« Till ebba94s profil

2013-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Hallon 100.0 33.6 1.2 4.1 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Fruktkuse 70.0 196.0 6.3 32.2 3.8
Rågform 50.0 110.0 3.8 21.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		485.0 662.6 27.8
17.1%		 74.0
45.6%		 26.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 271
Styrketräning, lätt 40.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Hallon frysta 120.0 45.1 1.2 6.5 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Leksand Fäbodknäcke 120.0 429.6 10.6 80.4 3.0
Turkisk yoghurt 10 % 100.0 129.0 4.2 5.1 10.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kidneybönor 100.0 88.0 5.5 15.4 0.5
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1625.1 68.2
17.5%		 159.2
40.8%		 71.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar