emelias viktdagbok

« Till emelias profil

2010-09-06

Har kört ett tungt styrkepass med syrran, endast benövningar och självklart mage och rygg. Känns väldigt skönt!

Invägning
Vikt82.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 526

2010-09-05 tuggummii

Jag har ett stort sockerbehov och att inte gå och små äta på dagar och kvällar blir det mycket tuggummi just nu. Är det bra eller dåligt?

Invägning
Vikt83.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Plommon 180.0 85.0 0.9 18.4 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 150.0 223.5 30.0 0.0 11.4
Proteindryck, Hebalife 200.0 434.0 35.2 43.2 13.4
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 100.0 349.0 11.1 62.8 2.0
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
785.0 1157.5 79.3
28.5%
128.3
46.1%
31.3
25.5%