| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 10.0 | 85 |
| Motionscykel, fort | 15.0 | 192 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 438 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 180.0 | 117.0 | 4.3 | 17.3 | 2.2 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 160.0 | 382.4 | 11.4 | 73.8 | 2.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Vitt bröd vete scones | 50.0 | 151.0 | 3.4 | 21.5 | 5.5 |
| Fruktsallad | 300.0 | 271.2 | 3.0 | 48.0 | 5.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
790.0 | 969.1 | 25.5 11.1% |
165.6 72.0% |
17.2 17.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |