2011-11-29 Tisdag!

« Till emmafos viktdagbok

Försov oss i morse! Ingen morgon promenix, men tar den kl 14. Ikvöll blir det crosstrainer 30 min! Bara att kämpa på!
Huvudvärk ,och allmänt låg över väder, plugg mm

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 373
Step Maskin 42.0 299
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 837.2 32.3
15.6%		 91.2
44.0%		 36.9
40.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer