2011-11-29 Tisdag!

« Till emmafos viktdagbok

Försov oss i morse! Ingen morgon promenix, men tar den kl 14. Ikvöll blir det crosstrainer 30 min! Bara att kämpa på!
Huvudvärk ,och allmänt låg över väder, plugg mm

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 373
Step Maskin 42.0 299
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 837.2 32.3
15.6%		 91.2
44.0%		 36.9
40.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer