Att jag väger så lite just nu kan bero på att jag låg i maginfluensa i måndags och har kanske inte riktigt återhämtat mig ännu så vikten kanske inte är den rätta att beräkna just nu men det är i alla fall min vikt idag. Det betyder också att jag är nere under 60 kg som länge har varit mitt mål. Nu är det bara två kg till som ska bort, 57 är nog rätt lagom vikt för mig.
Invägning| Vikt | 59.7kg |
| Midja | 80.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
Idag har jag varit ledig. Jag åt två mackor med makrillfilé som vanligt till frukost och en portion pasta med bacon till lunch. Sen har jag ätit två mackor till med hushållsmedwurst på. Plus min dagliga dos av omega-3 förstås.
Jag har gjort ganska mycket idag för att vara mig. Jag har tvättat två maskiner plus att jag har kört ca 10 minuter på balansbollen och sen har jag även kört zumba i ca en timme.
| Vikt | 62.0kg |
| Midja | 83.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 60.0 | 340 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 70.0 | 225.2 | 4.7 | 31.5 | 8.6 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 50.0 | 99.0 | 7.2 | 0.2 | 7.8 |
| Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
| Salami svensk ca 33% fett | 20.0 | 70.4 | 3.0 | 0.2 | 6.5 |
| Hallonsaft drickf | 250.0 | 91.2 | 0.0 | 22.5 | 0.0 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 200.0 | 598.0 | 5.4 | 111.2 | 12.8 |
| Pasta berik kokt m salt | 200.0 | 262.0 | 9.8 | 50.2 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
890.0 | 1690.8 | 43.5 10.4% |
215.8 51.6% |
70.1 38.0% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |