Idag har jag varit ledig. Jag åt två mackor med makrillfilé som vanligt till frukost och en portion pasta med bacon till lunch. Sen har jag ätit två mackor till med hushållsmedwurst på. Plus min dagliga dos av omega-3 förstås.
Jag har gjort ganska mycket idag för att vara mig. Jag har tvättat två maskiner plus att jag har kört ca 10 minuter på balansbollen och sen har jag även kört zumba i ca en timme.
| Vikt | 62.0kg |
| Midja | 83.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 60.0 | 340 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hallonsaft drickf | 250.0 | 91.2 | 0.0 | 22.5 | 0.0 |
| Salami svensk ca 33% fett | 20.0 | 70.4 | 3.0 | 0.2 | 6.5 |
| Pasta berik kokt m salt | 200.0 | 262.0 | 9.8 | 50.2 | 1.6 |
| Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 70.0 | 225.2 | 4.7 | 31.5 | 8.6 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 50.0 | 99.0 | 7.2 | 0.2 | 7.8 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 200.0 | 598.0 | 5.4 | 111.2 | 12.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
890.0 | 1690.8 | 43.5 10.4% |
215.8 51.6% |
70.1 38.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |