Dagen började bra. Gick en morgonpromenad med Malin för ingen av oss kunde sova. Nu har jag ätit miniyoggi med flingor. ska försöka hålla mig duktig idag. Antar att jag måste äta innan jag går ner på stan vid tio. Idag ska jag lite senare äta ratatouille med lite råris. hoppas lägga mig strax under 1000 kcal. vi får se.
pussar
| Vikt | 70.0kg |
| Midja | 68.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 292 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Banan | 105.0 | 105.0 | 1.8 | 22.8 | 0.0 |
| Kokosfett | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 40.0 | 134.0 | 5.0 | 18.9 | 1.8 |
| Lasagne vegetarisk | 100.0 | 212.6 | 9.2 | 34.4 | 3.7 |
| Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd | 30.0 | 103.8 | 1.9 | 21.3 | 0.6 |
| Minimjölk < 0,1% fett berik | 200.0 | 71.0 | 7.0 | 10.0 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
680.0 | 755.6 | 32.5 18.2% |
118.4 66.2% |
12.3 15.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |