| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 588 |
| Gymnastik | 60.0 | 294 |
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 35.0 | 386 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 20.0 | 114.4 | 1.9 | 10.1 | 7.4 |
| A-fil 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
| Grönsakssoppa redd | 300.0 | 112.8 | 5.4 | 12.6 | 3.6 |
| Renkött rökt | 50.0 | 55.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Kiwi | 60.0 | 33.9 | 0.5 | 6.1 | 0.2 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Kaviar rökt | 20.0 | 78.0 | 2.4 | 2.6 | 6.6 |
| Ättikströmming | 50.0 | 79.0 | 4.2 | 3.6 | 5.3 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| Kokosmjölk | 100.0 | 239.0 | 2.3 | 3.5 | 24.0 |
| Blåbär frysta | 50.0 | 21.6 | 0.2 | 3.8 | 0.2 |
| Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett | 100.0 | 132.9 | 4.3 | 11.5 | 7.6 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 75.0 | 56.7 | 9.5 | 2.7 | 0.8 |
| Tomatsallad m vinägrettsås | 100.0 | 63.0 | 0.8 | 3.7 | 4.8 |
| Nätmelon | 70.0 | 26.1 | 0.6 | 5.0 | 0.2 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1535.0 | 1809.1 | 78.4 17.6% |
125.3 28.2% |
106.1 54.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |