Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 69.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 45.0 | 441 |
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 294 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 220 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad | 200.0 | 381.6 | 15.8 | 50.2 | 11.8 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Grönsakssoppa redd | 250.0 | 94.0 | 4.5 | 10.5 | 3.0 |
| Nätmelon | 150.0 | 56.0 | 1.4 | 10.6 | 0.4 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Blåbär frysta | 125.0 | 54.0 | 0.6 | 9.5 | 0.6 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Jordgubbar | 125.0 | 52.0 | 0.6 | 10.4 | 0.2 |
| Ättikströmming | 50.0 | 79.0 | 4.2 | 3.6 | 5.3 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
| Italiensk lufttorkad skinka gris | 50.0 | 122.5 | 16.0 | 0.0 | 6.2 |
| Mjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 200.0 | 201.0 | 5.6 | 37.2 | 2.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1610.0 | 1748.3 | 72.0 17.0% |
198.1 46.8% |
67.7 36.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |