Har varit i borås med sara :)
har simmat 21 längder i simhallen samt 5 stycken intervall.
i sängen gjorde jag 50 situps och 15 juckningar.
| Vikt | 63.0kg |
| Midja | 69.0cm |
| Stuss | 87.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Simning, medel | 30.0 | 200 |
| Styrketräning, lätt | 5.0 | 17 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grillkorv 15% fett | 100.0 | 215.0 | 11.0 | 9.2 | 15.0 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 100.0 | 285.0 | 8.1 | 51.2 | 4.1 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 30.0 | 114.0 | 2.4 | 24.8 | 0.3 |
| Kebabpizza | 275.0 | 529.9 | 22.3 | 47.3 | 27.0 |
| Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja | 150.0 | 365.0 | 4.5 | 45.9 | 17.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
655.0 | 1508.9 | 48.3 13.0% |
178.4 48.1% |
63.5 38.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |