| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 464 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregryn ångprep el havremjöl | 20.0 | 73.8 | 2.7 | 11.5 | 1.4 |
| Pasta | 70.0 | 252.0 | 8.8 | 50.3 | 0.8 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 25.0 | 68.8 | 0.5 | 1.1 | 7.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 7.0 | 27.6 | 1.6 | 0.7 | 1.5 |
| Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer | 150.0 | 428.2 | 12.6 | 67.6 | 10.0 |
| Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer | 190.0 | 486.4 | 16.3 | 95.4 | 2.7 |
| Proteinpulver | 200.0 | 230.0 | 47.6 | 2.8 | 4.0 |
| Keso färskost 4% fett | 32.0 | 29.8 | 3.8 | 0.7 | 1.3 |
| Kycklingburgare | 200.0 | 400.0 | 30.0 | 14.0 | 24.0 |
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 30.0 | 171.6 | 0.4 | 2.9 | 18.0 |
| Mjölk 3% fett | 350.0 | 210.0 | 11.9 | 16.8 | 10.5 |
| Proteinpulver | 25.0 | 28.8 | 6.0 | 0.4 | 0.5 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1414.0 | 2674.0 | 163.3 24.8% |
264.4 40.1% |
102.2 35.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |