| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 464 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gainer 2dl | 100.0 | 458.0 | 29.0 | 82.0 | 2.4 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 200.0 | 241.2 | 4.4 | 46.2 | 3.2 |
| Äggpankaka med kassler v.1 | 300.0 | 498.0 | 30.0 | 48.0 | 15.0 |
| Gräddglass ca 15% fett | 100.0 | 222.7 | 3.6 | 19.6 | 14.4 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 180.0 | 486.0 | 9.9 | 85.1 | 8.5 |
| Proteinpulver | 100.0 | 115.0 | 23.8 | 1.4 | 2.0 |
| Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad | 150.0 | 204.0 | 8.6 | 16.6 | 10.6 |
| Tonfisk i olja konserv avrunnen | 120.0 | 258.0 | 34.8 | 0.0 | 13.2 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
| Proteinbar | 100.0 | 195.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Fläskfilé gris | 150.0 | 160.5 | 30.9 | 0.0 | 3.9 |
| Mjölk 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1835.0 | 3172.7 | 211.0 28.2% |
314.9 42.1% |
97.8 29.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |