| Vikt | 72.5kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingben drumstick kött m skinn | 200.0 | 310.0 | 38.6 | 0.0 | 17.4 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 20.0 | 54.7 | 1.2 | 0.5 | 5.5 |
| Potatismos pulver berik tillagad | 300.0 | 198.6 | 4.5 | 37.5 | 2.4 |
| Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad | 210.0 | 291.3 | 12.0 | 31.5 | 12.4 |
| Gurka | 60.0 | 8.4 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Gainer 2dl | 100.0 | 458.0 | 29.0 | 82.0 | 2.4 |
| Mjölk 3% fett | 700.0 | 420.0 | 23.8 | 33.6 | 21.0 |
| Chorizo korv stekt | 150.0 | 429.0 | 21.4 | 6.2 | 35.7 |
| Chokladdryck på vatten | 100.0 | 58.0 | 1.2 | 6.8 | 2.6 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 120.0 | 324.0 | 6.6 | 56.8 | 5.6 |
| Proteinbar | 100.0 | 195.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 250.0 | 380.0 | 31.8 | 7.2 | 25.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2350.0 | 3308.3 | 196.5 24.6% |
265.1 33.2% |
148.6 42.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |