| Vikt | 72.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 464 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chicken royale | 100.0 | 750.0 | 24.0 | 47.0 | 52.0 |
| Fläskfilé gris stekt i skivor | 120.0 | 186.0 | 33.7 | 0.0 | 5.5 |
| Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 1000.0 | 470.0 | 6.0 | 32.0 | 0.0 |
| Kyckling | 30.0 | 34.5 | 6.4 | 0.0 | 0.9 |
| Gainer 2dl | 100.0 | 458.0 | 29.0 | 82.0 | 2.4 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 100.0 | 307.3 | 3.5 | 32.6 | 17.5 |
| Gainer 1,5dl | 100.0 | 344.0 | 21.6 | 61.0 | 1.8 |
| Banan | 70.0 | 70.0 | 1.2 | 15.2 | 0.0 |
| Morot | 50.0 | 22.2 | 0.3 | 4.4 | 0.2 |
| Ägg kokt | 56.0 | 78.4 | 7.1 | 0.0 | 5.7 |
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 25.0 | 143.0 | 0.3 | 2.4 | 15.0 |
| Mjölk 3% fett | 650.0 | 390.0 | 22.1 | 31.2 | 19.5 |
| Biff à la Lindström stekt fryst | 65.0 | 125.4 | 8.3 | 3.8 | 8.3 |
| Potatis | 200.0 | 152.0 | 3.6 | 32.2 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2666.0 | 3530.8 | 167.1 20.8% |
343.8 42.8% |
129.0 36.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |