| Vikt | 72.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 464 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ketchup tomat | 20.0 | 21.8 | 0.3 | 4.7 | 0.1 |
| Gainer 1,5dl | 100.0 | 344.0 | 21.6 | 61.0 | 1.8 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 110.0 | 224.4 | 19.9 | 0.0 | 16.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Pasta berik kokt u salt | 250.0 | 320.0 | 10.0 | 64.8 | 1.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 450.0 | 213.8 | 15.3 | 22.5 | 6.8 |
| Äppelmos osötat el m sötmedel u energi | 100.0 | 50.0 | 0.0 | 11.5 | 0.0 |
| Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik | 1.0 | 7.1 | 0.0 | 0.0 | 0.8 |
| Krossade tomater konserv m lag | 140.0 | 36.4 | 1.1 | 6.4 | 0.3 |
| Fiberhavregryn ångprep | 50.0 | 176.5 | 6.6 | 26.0 | 3.4 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr | 65.0 | 226.8 | 2.1 | 24.2 | 13.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1506.0 | 1698.1 | 82.6 19.8% |
222.2 53.2% |
49.7 27.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |