Har kört ett par dagar med periodisk fasta, går faktiskt bra!
Åt första målet runt 13.00 och mitt sista ca 20.30
Har kört på gymmet tre dagar i rad så tog det lugnt idag.
Har räknat ut att för att få bort mitt kära fett ska jag ligga på ett dagligt intag av 1200 kcal. Hade massa goda recept som jag tänkte laga men ugnen har gått sönder för 3:e gången.. Hoppas den fixas imorgon!!
| Vikt | 62.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blåbär | 125.0 | 66.0 | 0.9 | 11.4 | 1.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Saltlakrits | 65.0 | 256.8 | 2.0 | 61.2 | 0.0 |
| Risgrynsgröt m lättmjölk | 200.0 | 156.4 | 6.4 | 29.8 | 0.8 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 200.0 | 289.0 | 14.6 | 41.2 | 5.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 97.5 | 8.8 | 12.5 | 1.2 |
| proteinpulver 100g | 40.0 | 161.2 | 30.0 | 4.0 | 3.2 |
| Lingonsylt | 20.0 | 32.0 | 0.0 | 7.7 | 0.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 250.0 | 106.2 | 9.5 | 13.8 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1340.0 | 1321.1 | 74.9 23.5% |
210.2 65.9% |
15.0 10.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |