| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 61.0 | 475 |
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 311 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hallon | 50.0 | 25.0 | 3.5 | 3.5 | 0.0 |
| Bacon lättbacon gris | 100.0 | 114.0 | 19.4 | 0.0 | 3.5 |
| Pasta | 60.0 | 216.0 | 7.5 | 43.1 | 0.7 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Kvarg lätt | 46.0 | 27.6 | 5.1 | 1.8 | 0.0 |
| Havregrynsgröt | 162.0 | 110.2 | 3.9 | 17.2 | 2.1 |
| Kvarg lätt | 119.0 | 71.4 | 13.1 | 4.8 | 0.1 |
| Mjölk 3% fett | 31.0 | 18.6 | 1.1 | 1.5 | 0.9 |
| Gainomax | 500.0 | 500.0 | 39.5 | 80.0 | 2.5 |
| Pasta berik kokt m salt | 165.0 | 216.2 | 8.1 | 41.4 | 1.3 |
| Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 54.0 | 72.1 | 14.8 | 0.0 | 1.4 |
| Fetaost 16% fett | 20.0 | 42.8 | 3.4 | 0.2 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1412.0 | 1619.9 | 130.0 32.4% |
194.3 48.4% |
33.9 19.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |